吸引力公式的要素
以提升自己的吸引力，這不代表就得改變自己，不論男女，每個人都想在別人眼中尋找某些特質、價值和喜愛的長相。充滿魅力的人都有特定的行為模式，不知你可曾察覺？
吸引力公式就是：視覺吸引力＋認知挑戰＋自我認知價值＋情感連結＝深入且持續的吸引力。也許某些人天生具有這些要素的其中一項、或同時具備兩項，若同時具備四項要素，就可散發出超強大且持續的吸引力，吸引來數量大的異性，在伴侶的選擇上也就多了許多機會。
第一項要素：視覺吸引力
外貌的確很重要，卻不是必須。客觀和認知上具有吸引力的外貌，兩者之間存在著巨大差異所致。認知的外貌吸引力是藉由行為創造出來的。例如你能不能在談話中表現出自己的個性，你是不是看起來又有自信卻又隨興，當身邊出現狀況時，你是否能表現得怡然自得？以上這些行為正是創造認知吸引力的關鍵。在男女認識的過程中，我們常在一開始受到外表吸引，但在聊了十分鐘無聊又令人想翻白眼的談話後，會開始覺得對方一點也不性感，甚至會因為太無聊、膚淺而興趣缺缺、完全熄火。相反地，若碰見一個引不起興趣的人，卻在談話的過程中，因為對方說或做了某件事，抓住了自己的注意力，就很容易被對方的人格特質所吸引。我們都會期待自己的伴侶擁有以下特質：有自信、聰明、性感、有趣、獨立、甜美、有同理心、溫暖、充滿活力。不曉得你擁有哪幾樣呢？
第二項要素：認知挑戰
對於需要賣力才能獲得的東西，人們會更珍惜，相反地，唾手可得的事物往往較不受人珍視；某些人之所以吸引人們，其原因也是因為人們需要費些力氣去爭取他們的注意力。有些人會在認識初期讓對方苦苦追求，有些人則是無論對方有沒有做什麼都可以輕易擁有自己的態度，但後者可能會被認為沒什麼挑戰性。所以若想持續吸引對方，就得讓對方看到你擁有高標準及原則，而且絕對會認真遵守的態度。
第三個要素：自我認知價值
自我認知價值會是扭轉對方看法的關鍵。一個具有自我認知價值的人，同時也會有高質感，這樣的人可以讓異性懂得自己的獨特。不少人之所以願意在一段關係中安定下來，是因為他們終於明白和這個特別的人在一起時能擁有的滿足，永遠非單身時期所能。成為高質感的人可不是一般的挑戰而已，而是需要擁有讓對方想參與的人生。感興趣且熱愛的事物，能肯定自我、喜歡自己、能夠獨立思考行動、有令人讚嘆的生活經驗以及可以帶來成就感的工作。
第四個要素：情感連結
情感連結就是將注意力放在聊天的對象身上，當對方在敘述一些邏輯上的事情時，你在不知不覺中將對話從邏輯面轉向情感面，就能創造情感連結。邏輯性的問題只負責在互動中串場，而貼近情感的問題才能揭露對方真正的熱情。藉由這些能引導對方談論興趣、熱情的問題，你可以達到兩個效果：首先，讓談話變得更開放，對也可以問你類似的問題，進而更認識你；同時，你也創造一個讓他經驗正面感受的機會，這樣一來，對方就會把正向感受連結到和你談話的感覺。當對方開始將你視為能引出他不同面向的人時，情感連結就此產生。這時你必須壓抑想談論自己話題的欲望，先問一些能夠引導對方談及自己感受的問題，再好好和對方互動，開啟一場有意義又能連結情感的談話。如此一來，不僅可以讓對方存有良好的感覺，更可以讓對方在日後在相似的場景中聯想到跟你聊天的感覺，是多麼正向且充滿意義，這也會使對方迫切想要再見到妳。情感連結讓人們想瞭解對方的生活、價值觀和標準，所以，必須在某種程度上展現出有理解、同理的能力，這是非常重要的。
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